新生活报：爪夷村的长寿密码 （下）

仅剩一人留此乡，陈锦香

陈锦香现年91岁，也是爪夷村两位男士最高年龄者之一。在他7位兄弟姐妹之中排行老么。膝下育有9位儿女，子孙更是多达40数位。虽然如此，但当记者前往目前陈锦香最小儿子的住家与他见面时，眼前所出现的就仅有陈锦香独自一人等待着受访。并不如其余受访者般身边围绕着一班来凑热闹的家属。

“大家都忙着各自的生活，所以就只有我一人在家。”

问及陈锦香平时如何度日时，他的回答不外于晚上9点睡觉早上8点起床、三餐定时、没有挑食也不必戒口、饭后散步或骑脚车兜风。虽然陈锦香已经是老龄耄耄，可一直以来都仍然还有外出接一些散工来度日，直到近两年才方停止工作。虽然如此，但陈锦香仍然每天都会不改风雨地骑着脚车到附近的咖啡店，品尝咖啡后再骑回家。

记者：“那平时有去寻找朋友聊天，或是有朋友来找你聊天吗？”
锦香：“我的兄弟姐妹、老婆、朋友们全都去世了。而且耳朵又聋，很难再交到新朋友了。”

整个采访过程都充满了陈锦香那孤寂的感觉。采访结束离开前，回头看着他时，心也会沉了一下……

如今剩下这铁马，继续陪伴着陈锦香一起去喝咖啡。

鸳鸯携伴共度红宝石婚——罗荣桂与方美珠

在这个‘婚姻只不过是一张纸’的离婚率超高时代，想要寻找一对婚姻维持十年的夫妻，不简单。更甭说是经历廿五年之久的银婚夫妇。而在爪夷村内‘最长寿夫妻’当中的罗荣桂与方美珠，却是一对婚姻长达40年红宝石婚！

罗荣桂（88岁）与方美珠（81岁）结婚40年，育有9位儿女，子孙也有15位之多。

问及有什么秘诀能够维持长达40年的婚姻时，竟然还能够见到罗荣桂潜意识低头腼腆的脸，而方美珠也潜意识的害羞着偷瞄丈夫，等待他的答复。看入眼里，心里直喊“这简直就是一对正在热恋中的情侣所会发生的情景嘛！”。因此，记者认为【保持热恋的感觉】是他们想表达的讯息。

再问到如何面对吵架时，方美珠说40年的相处已经完全清楚丈夫的脾性与性格了。因此，互相迁就与明白‘大声并不代表争吵’的道理已是她们俩携手相伴40年载的根基。

当问到他们是否是分房睡觉时，罗荣桂根本不必思考的否定说一对夫妻是绝对不可以分房睡。哪怕是谁先入睡，最终还是一定要同床共眠。

来到了长寿秘诀的课题时，双方都有两个共同点：三餐定时和早睡早起。至于身体活跃这方面，罗荣桂与方美珠完全体现出‘男主外女主内’的精髓：罗荣桂在外养猪和打理棕油园；方美珠则负责打理家里的所有家务。

【百年修得同船渡，千年修得共枕眠】，但愿罗荣桂和方美珠这对夫妻能够成为一面借镜，来提醒社会所有夫妻们好好珍惜彼此这段来得不易的缘份，减低离婚率。

经过了40年载的时光，结婚照仍然保存得完美如新。

被要求拥抱合照时，他们还会害羞腼腆的婉拒呢。

方美珠负责把家里打理得干净整齐。

罗荣桂每天都会为大约200只猪儿忙碌干活。

骑电单车？丝毫没有挑战。

83年载好兄弟——罗荣桂与罗锦泉
罗荣桂不只是‘最长寿夫妻’头衔拥有者，他同时和他弟弟罗锦泉一起获得‘最长寿兄弟’的荣誉。罗荣桂与罗锦泉一共有8兄弟，哥哥罗荣桂（88岁）排行第6而罗锦泉（83岁）则排行最小。罗锦泉育有6位儿女，孙子有14名之多。目前，罗锦泉和他其中两位儿女和一位孙女同住。

同样问及罗锦泉有什么长寿秘诀时，罗锦泉用他的肢体语言给予答复——轻松。怀着轻松的心情，罗锦泉每天都会在晚上9点睡觉，早上6点醒来。三餐则会在早上8点、中午12点及下午5点用膳。从行傢俬业的罗赛武是罗锦泉最小的儿子。他说，父亲每天多数时间都会在家里的凉亭品茶赏树。说到这，罗锦泉补充说自从20多年前戒喝汽水和冰后，就开始了每天以茶代汽水的生活。虽然市场上的茶种类繁多，但罗锦泉没有特定只喝哪一款，不过一定要是好茶，因为劣茶喝多了反而危害健康。因为茶，罗荣桂每天结束工作后，都会骑电单车过来找弟弟一起品茶聊天，彼此的感情更是融洽。

不说还不知道，罗锦泉是一位脚车爱好者。要不是三年前爪夷村附近进行搭建快速铁道工程而被迫停止活动，不然罗锦泉都会每天清早相约一班志同道合的朋友骑脚车翻山越岭。值得高兴的是，此活动在上个星期再次的死灰重燃。能够再次骑上心爱的脚车，那种雀跃的感觉罗锦泉不必说出来也能够从他脸上完全显露无遗。

两兄弟每天都会以茶代酒畅饮，共叙光阴。

刚买的脚车，从新开始远征的生活。

罗锦泉也是一位古董电单车的爱好者。

子女们都会陪伴父亲品茶，一起健康。

采访后感：

经过了马拉松式的采访过程后，不难发现受访者们都有几个共同点：
第一、三餐绝对不可错过，而且晚餐更是不会超过傍晚六点。
第二、完全不挑食，不会像如今社会鼓吹那些形形色色的食疗法如断糖法、低碳高脂法、断食法、正反生铜法，等等。
第三、适度的运动。哪怕只是扫门前叶，或骑脚车兜风，只要身体有活动就是了。
第四、早睡早起。
第五、鲜少接触电子仪器，如电视机，手提电话。

有了这些玄机，是否应该开始尝试转机呢？

新生活报：爪夷村的长寿密码 （上）

提到长寿村，世界十大长寿村亚洲区我们有日本冲绳岛的大宜味村、中国的巴马长寿村和如皋市。但，在马来西亚北马区其实也有一个村庄同样享有如此的荣誉，那就是爪夷村。

根据爪夷村村长王喜（金坚）的口述，爪夷村有大约420户家庭，2000多位选民。而里头年龄超过80岁的高龄人士就已经有94名，明年名单额更是会破百位记录。如果按照比率来计算，爪夷村内每两户家庭之中，就有一户家庭内住着一名高龄人士。如此的比率计算并不是空说而已，在村长带领环绕整个爪夷村，并指出哪家有高龄人士时，还真的是无论到哪一条道路，任你随意向沿路的屋子丢一颗石头，都能够砸到一位高龄人士。

如果以‘家有一老，如有一宝’来作为标准的话，那爪夷村果然真的是一个遍满宝藏的村庄。那为何在众多新村当中，只有爪夷村拥有如此众多的高龄人士呢？这一期记者将会访问村内的耄耄们，以探讨其中的玄机。

通过观察爪夷村的环境考察，记者觉得有几点或许是促使爪夷村成为长寿村的因素：

1、绿油油，空气优
在整个爪夷村最普遍且涵盖全遍的东西，莫过于青葱葱绿油油的花草树木。也因为拥有这么多的花草树木，即使在酷热的天气下进行采访也不会觉得有中暑的感觉，反而觉得凉爽。不但如此，植物也是地球的肺，能够过滤空气污染以还原清洁的空气。换句话说，爪夷村的空气污染应该很低。

2、污染少，毒害渺
污染可分为数种——空气污染、水土污染、声音污染

而爪夷村远离工业区、车辆少、全村长满了茂盛的花草树木、环境清洁、水源干净。这些要点已经很明显的显示出所有的污染程度在爪夷村内非常的低或几乎没有。

3、心轻松，乐融融
来到了爪夷村，犹如来到了另一个境地。这儿的时间仿佛比外面的世界转得慢，村民们的生活节奏很明显的比繁忙社会慢了很多拍。不但如此，每个村民们的连都是挂着笑容，碰面都会互相微笑回报。如此谐意的生活，几乎感觉不到压力的存在，心情也轻松了很多。

4、治安好，没烦恼
爪夷村只有两个出入口，其中一个出口处更是设立了一所警察局。因此，想在爪夷村内干案而不会被捕是件非常挑战的事情。

就因为治安好，居民们都不必每天活在提心吊胆，担忧自己成为干案者目标的生活。心一宽，烦恼自然减了一大半；心一开，快乐自然随着来。

爪夷村四处都充满了花草树木，看起来舒服之余，更是空气清新。

这儿的生活节奏完全不紧凑，非常的放松谐意。

拿着放大镜阅读报纸，悠闲地打发时间同事不与社会脱节。

村内四处都能够遇见高龄人士毫无吃力的骑脚车兜风，电单车也难不倒他们。

只要一有空闲时间，大家就会相聚在一起畅聊。

爪夷村内还设立了一家乐龄人士俱乐部，好让高龄者有地方相聚在一起共度时光。

健步如飞101，陈玉琴
陈玉琴来自中国山门，拥有6位兄弟姐妹，可如今仅剩她和一位弟弟仍然在世。陈玉琴是在她18岁时跟随双亲来到了马来亚干活且在此开枝散叶。现年的陈玉琴已经101岁，育有11名儿女，膝下的子孙更是超过160位之多，享福五代同堂。陈玉琴是目前爪夷村内年龄最高记录者，也是一位名副其实的世纪见证者。

目前，陈玉琴是和四儿子詹珠德夫妇一起同住。根据詹珠德透露，母亲的生活作息和他们根本没有差异，况且母亲样样都能够自行解决，自然就根本没有照料方面的问题与困扰。四媳妇还偷偷的爆料说，家婆虽然年事已高但她的记忆力仍然很强：算数不但仍然了得，就连很多东西摆放在哪，都只有她深刻记得其所在处。

问及陈玉琴有什么秘诀使得她如此健壮且长寿，大家还真的被考倒了。陈玉琴完全没有固定的生活习惯：想睡就睡，想走就走，想做什么就做什么。不过，每天生活的作息却仍然能够归类于几个点：

第一、  三餐肯定不会错过：一睡醒梳洗后就会早餐，中午12点午餐，而傍晚6点就晚餐了。

第二、  早餐后，就会拿起扫帚，把门前树下的落叶打扫干净。不但如此，陈玉琴更是拿起锄头自己栽种了一些蔬菜，如番薯叶、芦荟、韭菜、帝王菜等等。

第三、  散步。每天午餐后和晚餐前那段时间，都会步行到住于附近的二媳妇家找她聊天。说到这，二媳妇还不忘自我讽刺的说自己虽然年龄比家婆陈玉琴年轻一半，但走起路却不如她的一半。

第四、  几乎不看电视节目。

每天早餐后，陈玉琴都会拿起扫帚把落叶打扫干净。

陈玉琴更是亲自栽种自己喜欢吃的蔬菜，来填饱自己的肚子。

每年新年，子孙们都会陆陆续续回来与陈玉琴拜年团聚。

每分每秒都入眼，郑木莲
郑木莲来自大山脚，除了双亲，她就只有哥哥二人为直属亲戚。郑木莲目前芳龄94岁，育有9名儿女，膝下的子孙更是多达76位，而且还开枝散叶到香港。凑巧的是，女儿张美琴却是陈玉琴的第二媳妇。

问及郑木莲有什么长寿之决时，女儿张美琴转了转眼珠说‘应该是她那太有规律的生活吧’。果然，郑木莲是所有高龄受访者当中，时间观念最强的一位，生活作息更是最有规律的一位：

6:30am：起床

7:00am：冲凉

8:00am：早餐

12:00pm：午餐

3:00pm：下午茶

6:00pm：晚餐

9:00pm：临睡零嘴

9:30pm：睡觉

看起来深感不可思议，但女儿张美琴认真地强调，说母亲的生活作息就是那么地机械化，就是那么如此有规律，哪怕提早5分钟或迟了1分钟捧出饭菜都不行。

每年拍摄大合照，是一件很挑战的事情，但大家仍然乐在其中。

远至香港的曾孙都会飞回来与曾祖母相聚。

偶尔，郑木莲也会帮忙看顾小孩。

繁忙车龙从不惧，刘光裕
刘光裕出生于吉打Sg. Kecil，在10岁左右才随同双亲和其余9位兄弟姐妹过来槟城扎根。刘光裕现年91岁，是爪夷村两位男士最高年龄者之一。值得一提的是，在刘光裕10位兄弟姐妹当中6位仍然在世，而且老么也已经超过80岁呢。刘光裕膝下育有5位子女，子孙如今也达到20位之多。

目前，刘光裕是和第二儿子刘文忠为邻。刘文忠说他们已经邀约父亲过来同居多次，只是父亲坚持居住在祖屋。不过，刘光裕每天都会很频密的过来找他们聊天、逗逗孙子与用膳。

问到了刘光裕有什么长寿秘诀时，大家顿时互相对视而答不出。亲口问刘光裕时，他却很坦然的回答‘嘛这样咯’。经过一段了解后才理清出刘光裕所谓的‘嘛这样咯’原来包涵了以下几点：

第一、  晚上9点就寝，早上4点起床。

第二、  三餐绝对不容错过：早上6点、中午12点以及傍晚5点。

第三、  亲身打扫整理祖屋、栽种蔬菜水果。

第四、  每天肯定会骑脚车出去兜风。

说到骑脚车，大媳妇黄淑香也爆料说，家翁不只是在爪夷村内踩踏脚车，他甚至还骑脚车到远处爪夷村外的政府诊疗所看医生拿药，根本不需要劳烦儿女们载送。如果熟悉爪夷村地理者听到这，肯定会为刘光裕捏冷汗：要到那所政府诊疗所，路程必定得穿越一条大马路，而且其马路的穿行车辆也不是很友善。对常人来说已经蛮挑战了，何况是年事已高的刘光裕。

与孙儿们逗着玩，是刘光裕其中的一个乐趣。

就是这只铁马陪伴刘光裕勇闯江湖。

刘光裕所栽种的蔬菜水果还真的是各式各样。

刘光裕与刘文忠（后右二）一家人的合照。

宠物情缘2018年7月份：海底世界水族馆酒吧，减压缓和脾气全靠它

“尤志贤，男性，现年41岁，是一位塑料制模厂长，每天都会定时‘日出而做日落而息’的典型者。育有一名儿子……”如此平凡至极，淡而无味的自述持有者，任谁也想不到，他竟然是全马目前唯一一位打造出“海底世界酒吧”之誉的养鱼发烧友。

人因梦想而伟大，再大艰难都不怕
通常一个人的嗜好与兴趣，往往都是在成长家庭里，双亲的酝酿下而形成的。尤志贤截然不同，他却是不在双亲的感染和影响下，自小就很喜欢宠物。而鱼类更是在诸多种类宠物当中脱颖而出，得到了尤志贤的特别青睐。

在尤志贤成长过程里，他前前后后饲养了无数种鱼类，并且数十年的养鱼经验更是让他成为了饲养人面鱼专家。但他不因如此而满足：他想要更多！为此，那些一直伴随着尤志贤的普通尺寸鱼缸已经无法满足他的欲望。他想拥有更大的鱼缸并饲养更多的鱼类。也这样，在2016年9月开始，尤志贤全心全意投入饲养鱼类，更认真地规划接下来的饲养方式。‘海底世界水族馆’便成了他的启蒙蓝图。

想拥有巨型的鱼缸并不是一件容易的事。为了梦想，尤志贤更加努力打拼赚钱。皇天不负有心人，经过了一番拼搏后，尤志贤的梦想蓝图终于得以实现。起先，尤志贤只想在霸级鱼缸内饲养魟鱼。而饲养魟鱼的鱼缸只需要3尺深就足够了。但是，再往深一层考虑‘万一以后我不想只是饲养魟鱼呢？’时，整个霸级鱼缸构造蓝图就不一样了。为此，经过深思远虑，再经过长达7个月左右的时间，并耗资大约10万令吉的工程下，一个长20尺，宽12尺，高4尺的霸级鱼缸终于给建造出来了。由于尤志贤喜欢海底世界，整间酒吧墙纸理所当然就是以海洋为主题了。

形形色色的鱼儿活跃的游动，看得整颗心也被牵动

专属世外桃源，疲惫压力舒缓根源

还未正式采访，记者已经听闻尤志贤的海洋水族馆酒吧非比寻常，因为它能带大家逃离世属，来到一个与世隔绝的桃源。一踏进现场，还真的是被震撼了：微亮的灯光照射在深海的墙纸上，反射的灯光令在场者有种感觉真的来到了海洋的深底。观赏着琳琅满目的鱼儿们在庞大鱼缸内自由游行，再加上广音器播放着喜多郎的曼陀罗（Mandala），紧绷的身体还真的能够瞬间得以放松，一天累积下来的压力也顿时得以纾缓。不说还不知道，原来塑料制模行业是一门非常压力的领域，制作过程不但分秒必争，要满足顾客的要求更是倍感压力。海洋水族馆酒吧正是能够令一天精疲力尽的他，抛开所有的烦恼与压力，进入了只属于自己的世界充电，一切恢复了再继续打拼！“这就是我建造这海洋世界的主要目的。”

 霸级鱼缸，完全占据了一面墙的空间。

 再灯光巧妙的配搭下，墙纸更显露出海底世界的美景。

聆听着音乐观赏着鱼儿，一整天的疲劳压力因此而消散。

零零种种鱼儿游，赏心悦目心悠悠

在‘海底世界’里，很明显魟鱼是尤志贤的心头爱。从椅子、桌子到地毯，都是以魟鱼为主题。不但如此，尤志贤更是自己制作出了陶器魟鱼来当摆设，精巧的手艺把陶器魟鱼制作得栩栩如生。

而眼前的霸级鱼缸除了育有魟鱼，尤志贤的海底世界里更是有三纹印尼虎鱼、人面鱼、飞凤鱼、金脚鱼、顺壳鱼、猪鼻鱼、虎头鲨、虎皮鸭嘴鱼、巴西亚金鱼、淡水鲈鱼、蝙蝠鲳鱼、蓝钩鱼、金龙鱼、短身巴丁鱼、九角龙鱼，等等。数量更是超过50条！故事并不到此而结束，尤志贤还引领记者来到他‘海底世界’以外另一个乾坤：热带‘鱼’林。不过热带‘鱼’林仍然建设当中，尚未正式启动。未来有机会再向大家介绍。

椅子、桌子甚至地毯，都是以魟鱼为主题。

椅子不但是魟鱼主题，更是采用了油桶切割制造出来。创意无限。

巧妙的手艺，把陶器魟鱼制作得栩栩如生。

如果说尤志贤是个养鱼发烧友，绝对名不虚传。

热带‘鱼’林的一切摆设，都是尤志贤亲手制作出来的。

游玩路线以2天1夜为极限
海底世界是尤志贤的心血，鱼儿们更是他的命根。因此，所有的打理，哪怕是从准备饲料到清洗鱼缸，都是他亲力亲为。每天至少花上大约5小时在海底世界，令尤志贤更珍惜与家人在一起的时间。每逢星期六和日，尤志贤必定拥有家庭日，或者是在海底世界内，或者出外游玩。“不过，两天一夜是我出外旅游的极限”。看来，兴趣也是得有所牺牲的。但这牺牲对他来说是开心的。

没有什么能够比得上与家人一起分享兴趣与喜悦了。

实际经验雄厚，霸级鱼缸打理轻松
谈到饲养心得时，尤志贤潜意识的叹了一口气：“知识很重要，但实际经验还要来的重要”。原来早期时候，尤志贤曾经饲养过四条魟鱼。虽然已经根据书籍记载的知识饲养，遗憾的是魟鱼们在三个月内全部死亡。这无形中让尤志贤潜意识觉得饲养魟鱼是件非常难的挑战。但，经过了一段时间后，在加上时间累积下来的经验，‘魟鱼很难养’不再是一个咒语。

如此庞大的鱼缸，想必大家都会觉得非常难照顾以及打理吧。错！反而是出乎预料的简单：1） 第一次鱼缸装水时测验水性酸碱值和水氨的份量后，就再也不需要测试了
2） 每星期只需要更换半池的水三次就好了。
3） 每天只需要喂养一次就够了。

能如此轻松打理霸级鱼缸，这全赖于尤志贤所设计出来的完美过滤系统，以及搭配朋友培植出来的光合益生菌。两者的绝配，不但把鱼缸内的杂物给过滤干净，更是让鱼缸内的水晶莹剔透。鱼儿们不但健康活跃，赏鱼者更是开心雀跃。

完善的过滤系统，配搭光合益生菌，使得鱼缸打理得吹灰之力。

由于鱼缸庞大，根本无法预先‘养水’，因此良好的过滤系统是很重要的。

  尤志贤一天得花上3公斤的沙丁鱼，偶尔添加2公斤的虾来饲养在场的所有鱼儿们。

一切的准备和打理，都是尤志贤一人亲自下马。

当停电时，这台发电机就是他的救命恩人了。

酒吧拉花

看着一瓶一瓶摆列得很整齐的酒瓶们，尤志贤却杀出了一句“我不能喝酒的”。原来那些酒，是准备用来招待探访的朋友们，一边赏鱼一边陶冶性情。虽然不能喝酒，但尤志贤却很喜欢和咖啡。因此，再无学自通情况下，酒吧成了尤志贤泡咖啡拉花的训练场所。好客的尤志贤也现场泡了一杯咖啡，并且展示出这些日子来所自通的手艺。

看着如此漂亮的海洋酒吧，加上东家拿手的咖啡手艺，可以说认识尤志贤的朋友们，真是有福！

酒吧外围，也是以魟鱼设计为主题

冷滴咖啡器，是一杯备具耐心的品味

在酒吧内泡出一杯香浓顺滑的咖啡，还真的是另一番滋味。

说真的，这根本就是师傅级的成品呀。

面子书其中一个闻名网页‘虎鱼网’更是拉了一班志同道合的发烧友会员，莅临尤志贤的来做客。

采访后记：

记者好奇太太会不会反对尤志贤，在嗜好上砸下了如此浩大的钱财。尤志贤胸有成竹地说“喜欢宠物的男人最放心。因为那男人都会把时间、心机、钱财用在嗜好上。比起花天酒地远远来得更好更健康！”